[原料]銀耳40克、瘦肉100克、大棗10枚、精鹽適量。[作用]銀耳泡髮，瘦肉切片，與大棗同燉至爛熟後加精鹽適量。[用法]佐餐隨意食用。[作用]益氣生津。適於脾胃氣陰不足之厭食這者。[評注]銀耳味甘淡性平，含有豐富的膠質和多種維生素等，能養陰益胃；瘦肉、大棗能補脾益氣，滋陰解膩。相佐共奏健脾益氣，養陰生津之功。