沙苑子20克，粳米100克，冰糖50克。將沙苑子洗淨，用紗佈包好，米洗淨；砂鍋置火上，注人清水t000毫昇，放人粳米，藥包煮粥，至米爛湯稠，表麵浮有粥油時，加冰糖再煮5分鐘。本方補肝腎，益脾胃，適用於腎虛腰膝酸軟，脾虛食少；形體消瘦之人食用可長肌肉，使形體豐滿健美。<增力健體方>