牛肉250克，蓮子、山藥、茯苓、大棗各20克、小茴香各30克，食鹽少許。將牛肉洗淨切塊，同蓮子共人鍋中加水適量，上火燉至半熟時，加入茯苓(佈包)、大棗、小茴香、山藥(洗淨切片)、食鹽，慢火燉至牛肉酥爛離火。本方清香酥爛、滋而不膩。健脾益氣、益精寧神，適用於病後氣虛，血虛患者。<失眠>