1.將拇指按在大腿背，目地是促進血液循環。2.用拇指指壓腳踝的內側腳背，能促進血液循環、消除水腫、改善膀胱的疾病。 3.使用雙手的手指，同時按摩小腿內外側的腳踝背側，能舒緩腳背的扭傷。4.用一隻手的指關節，從足弓緊按到腳跟，指壓移動的速度要平均，功效是可促進血液循環。