1.用拇指推脾經、肺經、心經、腎經、天河水各100次。2.用拇指點揉血海、陰陵泉、三陰交各2分鐘。3.用拇指點揉足三裡、豐隆穴各2分鐘。4.用拇指點壓曲池、合谷各2分鐘。上述方法每次反複操作兩遍，每日兩次。