早晨洗腳，如吃補藥；晚上泡腳，消除疲勞。傷風燙腳，髮汗開竅；天寒暖腳，預防感冒。多走練腳，體形健俏；養心盤腳，安神益腦。臨睡搓腳，疏通經絡；甩臂踢腳，全身舒展。抬腿壓腳，強腎固腰；仰頭踮腳，頸病可消。倒立並腳，循環良好；強健雙腳，延緩衰老