運動可消解“春睏”

晶報訊春眠不覺曉，最近一段時間，醫院接診了不少“春睏”求醫的人。中醫理論認為“春睏”是因為秋冬寒冷傷及陽氣，即陽氣不足，表現在人體上就是感到疲倦。西醫則認為，冬季氣溫低，血管收縮，內髒器官和大腦血流量增多，大腦的氧氣供應也隨之增多。到了春天氣溫回暖，大腦供氧量隨之減少，於是人就容易犯睏。不少人以為多睡點就不睏了，事實並非如此。過多睡眠可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑製狀態，人會變得更加昏昏欲睡。調節正常起居作息對緩解“春睏”是有一定幫助的，但要用科學的方式，早睡早起，保証每天8小時的睡眠時間。
通過運動及飲食調養可緩解“春睏”現象。緩解“春睏”可以進行適當運動，如放風箏、跑步、步行，也可經常到公園、廣場去散步、曬曬太陽、呼吸新鮮空氣，進行器械鍛煉，但不宜過量運動