民間補血方法8

大豬蹄1個，鬆子仁、核桃仁各30克。豬蹄去淨毛，人鍋煮至半熟，去骨取皮，皮內裝上核桃仁、鬆子仁及零星碎肉皮筋，捲好，外用線紥緊，再煮至爛熟時取出，待冷切片，裝入盤中，佐餐食用。
據古書記載，本方中三味原料皆有滑潤肌膚的作用。豬蹄養陰血，“滋胃液以滑皮膚”(《隨息居飲食譜》)；核桃仁補．肝腎，悅肌膚，“常服骨肉細膩光潤”(《食療本草》)；鬆子仁潤肺養液。“潤皮膚，肥五髒”(《日華子本草》)，三物合用共奏滋養潤膚之功。
本方的美容作用與原料的營養成分是分不開的。豬蹄中的膠原蛋白，是養顏保健之佳品；核桃仁、鬆子仁屬於堅果類食物，含脂肪和蛋白質都比較豐富，脂肪含量高達40％以上，其中主要成分是必需脂肪酸，它在體內有多種生理功能，缺乏時可影響細胞膜的功能，在嬰兒可能引起溼疹，在成人可能導緻一繫列皮膚病變。此外核桃仁、鬆子仁內的維生素E有延緩細胞衰老，減少皮膚色素沉著的作用。
凡高血脂、肥胖症、大便溏洩者不宜用本品。<補血方>