1.幹擦臉：以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十餘次。2.叩頭、揉髮根：先以雙手十指輕叩擊整個頭部十餘次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十餘次。3.揉太陽、摩百會：太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位於頭頂正中，分別各按摩十餘次。4.搓擦腦額：以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。以上四節按摩操需一氣呵成，全部做完後，立刻便有頭腦清醒之感。若每日做兩次，堅持數月，則可增強記憶。<腦>